我发现了睡眠賊快的小技巧！！入睡慢，入睡难，真的只有体会过的人才知道有多难受！！ ✨失眠的本质问题是一个实证，是有东西阻碍了气血的正常运行，要么是瘀滞，要么是寒湿，要么是气血不足，要么是情志问题，用一个字来概括，就是身体里“滞”了。 ✨中医认为，这是气血不降运行不畅，心肾不交的缘故。只有让气血循环起来，才能快速入睡。 气血为什么运行不畅呢？ 原因有 4： 🌸①~长期久坐，或者缺乏运动，气血瘀滞，导致失眠。现代人常常长时间坐在办公桌前，缺乏足够的身体活动，使得气血不能顺畅地在体内流动，久而久之，就会影响到睡眠。 🌸②~ 体内有寒湿於堵。寒湿之邪侵入人体，会阻碍气血的正常运行，就像在气血的通道上蒙上了一层冰霜，使得气血难以通行，从而引发失眠。 🌸③~脾胃虚弱，气血生化不足，心神得不到足够滋养，容易出现失眠。脾胃是气血生化之源，若脾胃虚弱，无法产生充足的气血，心神就会失去滋养，如同花朵没有了养分，难以安宁，进而导致失眠。 🌸④~情志不畅，肝气郁结，影响气血运行。生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致肝气不舒，郁结生热，进而影响气血的顺畅运行，使得心神不宁，引发失眠。 * 🔍 所以要恢复好睡眠 内调要通滞循环起来！ 1~疏肝健脾 通循环 2~滋阴补髓 平衡体质 3~行气调中 固本培元 * 可以用人参，柏子仁 ，麦冬 ，天冬 ，地黄 ，五味子，丹参等依据自己的个体差异 再去加减 带茶饮 🔸 我的康复方案 🀄️医调理，辩证是关键，我深知一个月、一年、几年睡不着觉的感觉有多痛，试过了各种方法，始终摆脱不了失眠之苦，也看到了很多人因为康.复.重拾生活热情，想尽自己的微薄之力 把这个方法分享出去！ 根据实践经验我总结出【饮食+中医辩证快速入睡】的方法，用过的都来感谢我！如果你也想试试这个方法，可以扣个任意数字发在下方 ；我把方法给你们 ，能多帮一个是一个！